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[05/20] 2012 군포시장배 마라톤[05/20] 제1회 우리땅 동해독도지키...
[05/20] 2012 핑크리본 사랑마라...[05/20] 산림청장배 제7회 전국 숲...
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[늘푸른산] [5/15] 금년 전반기의 마무리 ?
금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달린거다. 정리 해보면 1/08 일 여수 국제 박람회 대회 5 키로 : 21분 14 초 4 위 2/26 일 ... 2012-05-16 오후 4:37:27 작성
[늘푸른산] [5/14] 이상한 넘 *^^*
지난주 서울 댜녀오느라고 3 흘만에 "트레드밀"에 올랐다. 한 5 키로만 뛰어주려고 가벼운 마음으로 산듯하게 시작을 했다. 11.1 키로부터 가속을 해나가는데 별안간 옆 ... 2012-05-15 오전 9:07:35 작성
[늘푸른산] [5/8] 천천히 그러나 꾸준히
이순신대교 언덕 땜시 넙적다리 근육이 뻐근하다. 근육도 풀겸 겸사 겸사 " 트레드밀에 올랐다. ...... 한 2 키로 지나니 , 몸도 풀리고 땀도 나는것이 어디 고장난곳은 없는듯 ... 2012-05-09 오후 2:41:29 작성
[늘푸른산] [5/6] 언덕은 힘들어
이순신 대교 참으로 웅장하다. 주탑높이가 274 미터라니 *^^* 다리 중앙에서 광양, 여수 공단이 한눈에 들어온다. 하여튼 언덕 언덕 언덕.... 오르고 내리고 하 ... 2012-05-07 오전 10:27:42 작성
[늘푸른산] [5/3] 훈련만이 살길이다.
전남 광양- 여수를 잊는 "이순신대교 마라톤" 대회가 낼,모래다. 연습없이는 하푸를 뛴다는게 ~ 정말 가능할까 싶은것이 잠자리에 들어서 잠이 오질 않는다. 새벽에 깨어 ... 2012-05-03 오전 10:45:18 작성
[늘푸른산] [5/1] 베짱이의 비애 *^^*
낼 모래 전남 광양 이순신 대교 개통기념 마라톤 대회 하푸 신청해놯는데 *^^* 보상 대회때 왼쪽발목 겹찔린것 땜시 그동안 훈련을 못했다. 포기 할까 생각도 해 ... 2012-05-02 오전 10:55:06 작성
[늘푸른산] [4/19] 마음을 비우니....
보성 대회중에 왼쪽 발목을 삐끗해서 속도를 내면 좀 시큰 거린다. 그래서 월요일, 화요일 ..... 몸푸는 정도만 하고 , 어제는 하루 푹 쉬었다. 그럈더니 오 ... 2012-04-20 오전 10:51:27 작성
[늘푸른산] [4/15] 녹차의 고향 "보성"에서의 달림
새벽부터 부지런을 떤다. .... 5시 일어나 "밥"차려먹고, 순천에서 보성으로 꼭 50 Km 한시간 정도지만 동행하는 친구의 차를 빌어타는 처지라서 *^^* 보성공설운동장 도착하니 ... 2012-04-16 오후 2:32:24 작성
[솔밭사랑] [4/14] (강남구청장배) 속도는 내고 싶지만...
봄 기운 화창한 양재천에서 하프 코스 대회에 참가했다. 강남구청장배 육상(마라톤)대회. 오후 2시 출발 예정이었는데, 식전 행사가 길어지면서 2시반께 하프코스부터 러닝 스타트. 이것도 코리안 타임인가. 이럴 ... 2012-04-15 오전 9:23:19 작성
[솔밭사랑] [4/8] <삼척황영조마라톤> 1년6개월 공백...
4월 8일(부활절) 멀리 삼척에서 풀코스를 뛰었다. 재작년 중앙마라톤 이후 전혀 대회 출전을 하지 못하다가 이번에 간신히 완주. 참으로 감개무량하다. 30(회)에서 쭉 정체됐던 행진이 31로 늘어났다. ... 2012-04-10 오후 3:14:10 작성
송이공원 야깅 5세트 가볍게~ 2012-04-05 조깅솔밭사랑07:11
송이공원 야깅 30바퀴.. 2012-04-04 조깅솔밭사랑17:55
봄과 함께 2012-04-02 빌드업늘푸른산10:37
달림으로 여는 4월.. 2012-04-01 조깅솔밭사랑00:02
로드워크 70분 2012-03-31 조깅솔밭사랑17:26
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거리를 어떻게 알수 있는지 궁금해요 자유광장농사후추05/10
사진링크 걸었습니다. 편하게 보세요. 공지사항진희사랑05/08
5/6 런다월례대회겸 소아암 시만마라톤 ... 자유광장나홀로 (왈라...05/08
6월 마라닉 안내 - 6월3일 양평마라톤... 공지사항후리댄서05/08
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 [5/17] 아침조깅의 생활화를 위해~ 아침운동의 생활화를 위해 오늘도 아침조깅을 시작한다. 동백섬...
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[뉴스레터][늘푸른산] 금년 전반기의 마무리
 금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달린거다. 정리 해보면 1/08 일 여수 국제 박람회 대회 5 키로 : 21분 14 초 4 위 2/26 일 섬진강...
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[후리댄서] 6월 마라닉 안내 - 6월3일 양평마라톤대회
6월에는 양평으로 마라톤 여행을 갑니다. 대회명 : "맑은물 사랑" 제14회 양평 이봉주마라톤...

[나홀로 (왈라교주)] 제 3기 "런다이어리" 봄바람 타고 3월 새롭게 출범 하였답니다
"런다" "런다" "힘"~~을 외치면서 헐떡 거리는 숨소리를 죽인채 쭉 ~~~드러 마시시던 생맥...
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몸 만들기에 실패하면 달리기에 실패한다.
장거리 주자들의 빼어난 매력적인 몸매를 보고 있노라면, 달리지 않고는 못베길 탁월한 기능성과 감성이 묻어나기 마련이다. 시간과 돈, 혹은 힘의...
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공지사항  5월 시스템 정기점검 완료 (5/6)  [2012-05-06] ··· 공지사항 홈  
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